Специальные упражнения для органов дыхания позволяют не только улучшить самочувствие, а еще и отлично поднимают настроение, и именно по этой причине дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите у взрослых и детей пользуется такой популярностью.
Комплекс дыхательных упражнений в совокупности с грамотно назначенным медикаментозным лечением позволяет не только существенно улучшить процесс восстановления организма, с их помощью можно существенно сократить вероятность рецидива заболевания. Методика может использоваться при остром и хроническом воспалении, и отзывы свидетельствуют о том, что с ее помощью можно лечить даже обструктивную форму заболевания, что позволяет сделать ее практически незаменимой в терапии как взрослых, так и детей.
Основные задачи методики
Комплекс упражнений для дыхания позволяет улучшить работу бронхо-легочной системы и позволяет быстро побороть заболевание или осуществить серьезную профилактику против его развития. Результат достигается за счет особенного воздействия на бронхо-легочную систему, но если говорить обобщенно, то гимнастика позволяет решить огромное количество задач, среди которых особенно выделяется то, что с ее мощью можно:
- уменьшить процесс воспаления в бронхиальном дереве и тем самым понизить продукцию слизи;
- улучшить (простимулировать) циркуляцию крови по всему организму в целом;
- увеличить уровень гемоглобина и обогатить кровь кислородом;
- нормализовать процесс отхождения мокроты;
- восстановить дренажную функцию бронхов;
- предотвратить развитие осложнений после бронхита (например, острой дыхательной недостаточности, которая нередко приводит к летальному исходу);
- снизить риск развития рецидивов воспалительного процесса в бронхах.
В целом, методика позволяет устранить застой секрета в бронхиальном дереве, а еще известно, что дыхательная гимнастика Стрельникова при бронхите способствует ликвидации атрофии слизистой оболочки бронхов, а также позволяет улучшить их функции и нормализовать микрофлору (бронхит очень часто является результатом роста и размножения патогенных микроорганизмов). Автор методики рекомендует заниматься упражнениями как при остром, так и при хроническом воспалении, а комплекс упражнений рекомендуется повторять ежедневно на протяжении нескольких недель (даже при отсутствии признаков заболевания) в утреннее и вечернее время.
Что нужно знать?
Ни для кого не является секретом информация о том, что эффективными можно считать только те упражнения, которые выполняются правильно, ведь в обратном случае ждать от гимнастики положительного эффекта особенно не приходится. Основным правилом является то, что вдох должен обязательно осуществляться через рот резко и сильно, а вот выдох, напротив, отличатся некоторой пассивностью (нос при вдыхании воздушной массы должен быть исключен из этого процесса).
Просматривая видео дыхательной гимнастики Стрельниковой при хроническом бронхите можно заметить, что автор методики рекомендует обратить внимание на общие принципы ее проведения:
- начинать лечение можно с любого удобного для больного положения – сидя, лежа или стоя, но при выборе положения стоит обращать внимание на состояние человека;
- дыхательный ритм должен поддерживаться только счетом, который обязательно должен соответствовать ритмичному маршу;
- вдохи обычно выполняются вместе с движениями тела;
- воздух через нос втягивается шумно (в некоторых упражнениях);
- выдыхать воздух следует по всем правилам выполнения упражнения и при правильно использованной методике никаких проблем с выдохом быть не должно).
Комплекс упражнений Стрельниковой и его особенности
Лучше всего разобраться в данной методике лечения позволит видео дыхательной гимнастики при бронхите по Стрельниковой, где четко показано и рассказано то, как правильно выполнять то или иное упражнение. Продолжительность курса составляет две-три недели, и упражнения проводятся ежедневно, что позволяет получить наиболее ощутимый эффект. Главное – строго следовать рекомендациям врачей и автору методики.
- Упражнение «насос»
Данное упражнение можно назвать базовым в данной гимнастике и при исходном положении руки должны быть свободно опущены вдоль корпуса, немного наклоненного вперед. Через нос необходимо сделать шумный и масштабный вдох, при этом стоит наклониться немного вниз (как при вдыхании аромата цветов). Выдох должен сопровождаться небольшим поднятием корпуса, но никакой скованности и напряжения в движениях быть недолжно. В соответствии с методикой необходимо после каждый восьми вдохов делать небольшую передышку, а цикл повторяется несколько раз. Упражнение может выполняться в положении стоя и сил (первый вариант предпочтительнее).
- Упражнение «обними плечи»
В продолжение рассказа о том, что собой представляет дыхательная гимнастика Стрельниковой при хроническом бронхите, стоит рассказать и об упражнении «обними плечи». В исходном положении необходимо стоять или сидеть, при этом руки сгибаются в локтях и поднимаются на уровень плеч. Далее выполняется резкий вдох, после чего руки направляются перекрестно друг к другу, что напоминает имитацию объятий самого себя за плечи. На выдохе руки разводятся, после чего упражнение повторяется. Напрягаться не стоит и менять руки тоже, потому что они должны двигаться параллельно. Для улучшения секреторной функции бронхов необходимо повторять упражнение в течение 16 вдохов и выдохов.
- Упражнение «восьмерки»
Эффективное упражнение предполагает в исходном положении наклон корпуса вперед. При это стоит сделать резкий и быстрый вдох носом и задержать дыхание. После задержки дыхания необходимо его задержать и досчитать вслух до восьми (слишком спешить, естественно, не стоит). Повторять упражнение стоит в течение нескольких раз подряд, что позволит существенно улучшить отхождение мокроты от стенок бронхов.
Что нужно знать при работе с детьми?
Дыхательная гимнастика является эффективным и, что самое важное, безопасным методом терапии, поэтому очень часто ее используют в детской практике. Нельзя не уделить внимания тому, что дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите у детей имеет некоторые особенности, о которых стоит знать. Лечить обструктивный бронхит у ребенка можно только после того, как воспалительный процесс утихнет, а температура тела нормализуется и общее состояние больного нормализуется.
Особенное внимание стоит уделять родители должны заниматься гимнастикой вместе с детьми, и при этом нужно тщательно следить за тем, как выходит мокрота. Параллельно стоит укреплять дыхательную мускулатуру и отдельное внимание уделить дренажным упражнениям, которые направлены на улучшение отхождения мокроты.
Обычно лечебную гимнастику назначает врач, и он же дает рекомендации по ее выполнению. Специалисты рекомендуют проходить занятия в специальной группе ЛФК, где врачи могут в целом контролировать процесс. Однако если такой возможности нет, то гимнастику можно вполне выполнять и дома, главное, в это случае просто уделять внимание правильному выполнению упражнений, а чтоб ребенку было интересно, можно просто оформить процесс лечения в форме игры.
